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兒童可以吃以下食物來補(bǔ)充鋅：

1.母乳：對于母乳喂養(yǎng)的孩子，還是提倡母乳，因為母乳中的初乳含鋅量最高。如果寶寶缺鋅，母乳也能起到快速補(bǔ)鋅的作用；

2.其他：對于已經(jīng)開始添加輔食的孩子，可以在輔食中重點吃這些食物，比如海鮮中的貝類、蝦蟹類，或者動物肝臟、牛羊肉等含鋅量相對較高的食物。植物中豆制品的鋅含量相對較高，

比如蠶豆、大豆、花生、核桃等堅果中的鋅含量就比較高。

一般輕度缺鋅的孩子可以吃輔食。缺鋅嚴(yán)重的話，通過食補(bǔ)不能很好的補(bǔ)充，可以用藥物治療。常用的葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒都可以起到很好的補(bǔ)鋅作用。

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