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2023-08-29 23:51:24
為什么孕婦不能吃艾草
2023-08-29 23:51:24 來源: 南方養生網
艾草孕婦能不能吃？
艾草有溫經散寒保胎的作用，孕婦是可以吃的，建議孕期飲食要多樣化，葷素搭配，適當鍛煉，增強體質，如果有身體不適，需要在醫生指導下用藥，避免亂用藥物，影響身體的健康，還起不到治療的作用，平時適當鍛煉，增強體質，多吃些新鮮的蔬菜水果，出門及時添加衣服，對預防疾病是有好處的。
艾草孕婦能吃嗎
(資料圖片)
通常不建議孕婦食用艾草。
艾具有獨特的味道，會被加入傳統糕點中，其嫩芽及幼苗也可作菜蔬供人食用。在懷孕期間建議少吃甜食，尤其是含糖較高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之類。孕婦在孕期多吃新鮮的蔬菜和水果，適當搭配粗糧。
女性在孕期會增大飲食攝入量，這個是很正常的，但要注意避免暴飲暴食。雖然孕期需要足夠的營養補充，但也不要過度增加營養，過猶不及反而增加孕期負擔。
孕期飲食注意營養均衡搭配，要依據食物的熱量和自身體質合理進行安排。孕婦要保持心情愉悅和足夠的睡眠，不要熬夜。
孕期飲食應遵循12345原則：
對孕媽媽來說，最科學且簡單的飲食方法莫過于“1、2、3、4、5”飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔基礎上總結出來的，可以說實現了孕期營養的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉類應適當多選禽類和水產類，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營養素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
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