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這幾天,各地將陸續(xù)公布高考成績。無論是等待成績還是成績公布后面對成績,考生應(yīng)該抱以何種心態(tài)?又該如何自我調(diào)節(jié)?而作為家長,如何去察覺到孩子的情緒?面對孩子即將踏入大學(xué),家長又該如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)?

記者邀請上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師王文政,聊聊考試后的那些事。

考試后的你,會出現(xiàn)什么樣的情緒?有沒有公布分?jǐn)?shù)前疑神疑鬼的焦慮,或是將一切都拋諸腦后的亢奮?而當(dāng)看到成績時,是否會情緒低落,難以接受現(xiàn)實(shí)?

王文政表示,焦慮情緒下,考生往往會過度緊張、惴惴不安甚至度日如年;而過分放松,則容易過上完全不規(guī)律的生活,而公布成績時情緒容易大起大落。這兩者都不是健康的情緒。

如果考生在高考后出現(xiàn)了情緒問題,并有著明顯的外向表現(xiàn),比如在家中自責(zé)、哭泣、胃口不佳、難以入眠等,家長應(yīng)提高警惕,如有需要應(yīng)前往專科醫(yī)院向心理醫(yī)生咨詢。

王文政介紹,很多考生在高考結(jié)束后會想方設(shè)法放下包袱,但切記,一定不能嘗試違法違規(guī)的物品,可以利用開學(xué)前這段時間豐富自己,學(xué)一門技術(shù)、外出增長見識,或是思考一下未來。

家長也要調(diào)整好心態(tài),要認(rèn)識到孩子讀大學(xué)意味著獨(dú)立,有的孩子可能要遠(yuǎn)離家門、外出求學(xué),請給予他們信任,不能因?yàn)樽约旱膿?dān)心而阻礙孩子成長和前進(jìn)的步伐。

不管分?jǐn)?shù)好壞,考試都是一次經(jīng)歷和考驗(yàn),并非人生的全部。青春的旅途剛剛開始,調(diào)整好心情,去擁抱世界,去迎接未來。同樣,考生的父母們,要盡可能地體會和察覺孩子的情緒,同時也要調(diào)節(jié)好自己的情緒,讓他們展翅高飛。

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