科隆官方認證！《黑神話》喜提紅黃兩牌最佳稱號
2023-08-27 17:26:59
中年人要會養腎！身上有8個“養腎點”要常按按！
2023-08-27 17:26:59 來源: 北青網
據健康時報，常言道“養腎就是養命”，腎氣足則長壽，腎虛是人體衰老的表現。中醫提醒，人到中年更要注重養腎，更好預防未老先衰。
中年養腎就好比“加固河堤”
(資料圖片)
中國中醫科學院教授王宏才2015年在健康時報刊文介紹，四十歲左右的中年人，由于生活的種種壓力容易造成健康的不斷透支。就如同午后的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老。
腎虛是人體衰老的表現，而中年人出現未老先衰的腎虛癥狀，稱之為病理性腎虛。中年人要預防未老先衰，就應當及時補腎。
由于現代生活節奏的加快致使身體長期透支，從而導致腎臟缺少補養而過早衰老，以至于出現種種不適的癥狀。所以，從中年開始，就要對腎臟進行養護，抓住初期的最佳進補階段，就像給河堤不斷加固一樣，不僅讓你的中年輕松度過，而且更重要的是為以后的精彩生活積蓄能量。①
腎虛的這些表現，你有嗎？
王宏才教授介紹，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。
▼ 腎陰虛：主要表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；大便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白等癥狀。
▼ 腎陽虛：主要表現是眩暈耳鳴，面色發紅，腰膝酸軟而痛，齒松發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動輒汗出，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔等癥狀。①
平時常按8個“養腎點”
河南中醫藥大學第一附屬醫院腎病二區馬繼偉2023年在健康時報刊文介紹，穴位聚集人體氣血，經常按揉以下八個穴位，可以養腎強身，延年益壽。腎陽虛者可以艾灸這些穴位，但腎陰虛者需慎用艾灸。
1.涌泉穴
蜷足時足前部凹陷處即是。此穴能夠補腎固元，使腎精充足，是腎經第一大穴，經常按揉可以調理失眠、腰膝酸軟、行走乏力、免疫力低下等癥。
圖據《針灸經絡經穴圖》
2.太溪穴
位于內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴是腎經源頭，有助改善失眠健忘、咳嗽氣喘、牙痛、手腳冰涼等癥，還可以祛斑祛痘、美白肌膚。
3.復溜穴
位于小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱前方。此穴可以補腎滋陰、利水消腫，改善腿腳酸脹腫痛、靜脈曲張、盜汗、腹瀉腹痛等病癥。
4.關元穴
位于臍中下3寸。此穴是身體元陰、元陽交匯的地方，能夠補腎壯陽、理氣和血。月經不調、便秘、虛胖、貧血、宮寒不孕等情況可以選擇。
5.氣海穴
位于前正中線，臍下1.5寸。此穴可以讓心火下降至腎，腎水上升至心肺，能夠應對婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發育不良等情況。
6.腎俞穴
位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。此穴是腎氣輸通出入的地方，可以壯元陽、助運化、利水濕，調治腰肌酸痛、痙攣、足跟痛、耳鳴、精力減退等。
7.命門穴
位于后正中線，第2腰椎棘突下凹陷中。此穴能夠調理平衡腎陽、腎陰，培元固本、強健腰膝，適用于腰痛、骨質疏松、腎臟疾病、性冷淡、陽痿等。
8.承山穴
位于小腿后面正中。此穴是十分重要的驅寒補腎養生穴位。若有痔疾、腳氣、便秘、腰腿拘急疼痛、腰肌勞損等病癥，可以選擇此穴。②
本文綜合自：① 2015-03-30 健康時報《中年養腎就像加固大堤》② 2023-08-08 健康時報《按摩八個穴位能養腎》
關鍵詞：
您可能也感興趣:
為您推薦
成都車展方程豹越野“豹5”開啟盲訂，售價30-40萬有DMO混動值得買嗎？
2023-08-27 17:26:59
威高潔麗康獲數億人民幣A輪融資
2023-08-27 17:26:59
一天24小時的時辰表
2023-08-27 17:26:59
排行
最近更新
- 中年人要會養腎！身上有8個“養腎點”要常按按！
- 日賺2000+的藍海項目之同城相親群
- 美元指數23日下跌
- 女子被性侵后自殺警方不立案？文昌警方：全面復查
- 海新能科：該產品計劃外銷，但暫未有確定的訂單
- 記者調查：北京、上海日料店目前經營如何？原材料來自哪
- 前7個月廣東新增減稅降費及退稅緩費940億元
- 集中錯時檢查 北京朝陽消防強力排查整治消防安全隱患
- 電競文化匯聚兩岸青年，上海舉辦“兩岸電競文化節嘉年華”
- “周到幫辦”介入后，世茂湖濱水龍頭已不再流“黑水”
- 西南大學家蠶基因組科研團隊再獲重大突破 利用蠶絲合成人血...
- AEKE：探索東方運動文化與智能健身新潮流
- 美國波士頓發生槍擊事件 造成7人受傷
- 一個美麗動聽的名字
- 西部礦業：目前沒有收購青海銀行股份有限公司和青海西礦多彩...
- 憲政視野下我國中央與地方財政關系研究_關于憲政視野下我國中...
- 前7個月全國完成水利建設投資6204億元
- 別搭錯車！廣州38個公交站點將更名
- 怎么凍結表格前三行加前幾列（怎么凍結表格前三行）
- 立秋后適合吃什么蔬菜比較好
- 創新高！第四屆中國（甘肅）中醫藥產業博覽會成果豐碩
- Vidda品牌日箴言：年輕的夢想 總有一天會實現
- 深夜“炸街 ”還有人非法改裝 交警：全在監控里，開再快都...
- 湖南省地方重點保護野生動植物名錄新增123種野生動植物
- 赫山區赫山街道開展城鄉居民養老保險等政策宣傳
- 榆樹市水毀路段已全部搶通
- 泉州市啟動第五次全國經濟普查單位清查工作
- 鄂爾多斯推出身份“電子碼”！忘帶證件不用愁！
- pokemon go怎么得到入場劵 pokemon go怎么下載
- 中國站長站之家 中國站長聯盟