高速公路迎返程高峰：廈門(mén)收費(fèi)站增開(kāi)車(chē)道 加快車(chē)輛通行效率|環(huán)球新資訊
2023-06-26 10:34:54
想減肥不吃主食只吃肉和蔬菜行嗎
2023-06-26 10:34:54 來(lái)源: 南方養(yǎng)生網(wǎng)
吃肉吃蔬菜不吃主食能減肥嗎
如果吃蔬菜和肉的總熱量小于你的消耗量。就是可以減肥的，而且肉和菜的烹飪也是講究方法的，主要以涼拌和清水煮為主，避免高有高鹽的烹飪方法。
只吃肉和蔬菜不吃主食可以減肥嗎
(資料圖)
屬于生酮飲食吧，瘦的很快的，上網(wǎng)查一下，弊端還是很多的，很明顯，但是瘦下來(lái)的原理還是有跡可循的，消耗掉了體內(nèi)的糖原，基數(shù)大的話(huà)兩周應(yīng)該就會(huì)瘦10-15斤。不建議長(zhǎng)期。
不吃碳水人的幸福感會(huì)很低，激素分泌紊亂，容易發(fā)脾氣。而且長(zhǎng)期不吃糖和主食的話(huà)，容易造成胰島素分泌不敏感，加大得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
可以嘗試麥吉減肥，原理差不多，但是沒(méi)有那么極端，分為四段，第一段就是生酮飲食，兩周。第二段的話(huà)加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代謝。第三段就是你達(dá)到理想體重后，逐步恢復(fù)飲食的保持期，第四段就是永久保持期。
不吃面食只吃肉和蔬菜能減肥嗎?
減肥真是一個(gè)經(jīng)久不衰的話(huà)題啊。減肥的事情很多人都問(wèn)，吃什么能減肥吃什么不能減肥，其實(shí)就是一句話(huà)，你消耗的熱量要大于你攝取的熱量，所以運(yùn)動(dòng)的方式才是最有效的，不要把精力都放在應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么上面。不過(guò)題主既然問(wèn)了，還是要說(shuō)一句，不吃主食確實(shí)對(duì)減肥有幫助的。
減肥是一項(xiàng)艱苦的工作，因?yàn)樗粌H需要毅力、自信，還需要勇氣去戰(zhàn)勝自己。為了說(shuō)服一個(gè)壞朋友，請(qǐng)不要試圖減肥，以免傷害身體。減肥的第一周對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種痛苦。在第一周，該菜譜只提供雞蛋，可以是煮雞蛋)，牛奶，不是酸奶，黃瓜和西紅柿。
注意要吃新鮮的水果蔬菜啊，而且應(yīng)該避免喝咖啡和茶，當(dāng)你餓的時(shí)候，咖啡或者茶容易讓人頭暈。雞蛋，一天只能吃一個(gè)，牛奶的話(huà)一天可以喝兩杯，黃瓜和西紅柿不限，但不能同時(shí)吃，這兩種蔬菜為了避免損害營(yíng)養(yǎng)，如果吃可以間隔半個(gè)小時(shí)。
另外，雞蛋和牛奶只有在餓的時(shí)候才會(huì)吃，所以當(dāng)你不餓的時(shí)候不要吃。當(dāng)你餓的時(shí)候，不要忘了先吃。如果你想吃雞蛋，牛奶必須在下午四點(diǎn)前吃。下午四點(diǎn)以后不要再吃東西，只有黃瓜和西紅柿可以吃。其實(shí)第一周挺關(guān)鍵的。如果你這周有低血糖的情況，就吃一塊巧克力或一塊糖。
不過(guò)食療還在其次，運(yùn)動(dòng)才是必須的，不運(yùn)動(dòng)怎么能消耗掉進(jìn)入你身體的熱量呢對(duì)不對(duì)。所以不要光把飲食看的太重要，運(yùn)動(dòng)才是硬道理啊，如果只靠飲食減肥的話(huà)是很傷身體的。
關(guān)鍵詞：
您可能也感興趣:
今日熱點(diǎn)
為您推薦
花唄退款什么時(shí)候到賬_螞蟻花唄退款多久到賬簡(jiǎn)介介紹-當(dāng)前資訊
2023-06-26 10:34:54
AI一周見(jiàn)聞：OpenAI要開(kāi)大模型商店；LLM最新守擂賽排行：封閉完勝開(kāi)源；IBM牽手Adobe，打造最懂企業(yè)的“設(shè)計(jì)師” | 見(jiàn)智研究 _天天動(dòng)態(tài)
2023-06-26 10:34:54
消息稱(chēng) QQ 可使用微信賬號(hào)登錄_每日聚焦
2023-06-26 10:34:54
更多
- 長(zhǎng)沙郵局海關(guān)查獲“異寵”甲蟲(chóng)14只|環(huán)球信息
- 25日起，遷安這些公交線(xiàn)路有調(diào)整
- 訊息：警方證實(shí)知名書(shū)畫(huà)家被懸賞 曾是“德藝雙馨”藝術(shù)家
- 天天熱文：2023年海南省普通高校招生本科批、部分特殊類(lèi)型招...
- 6月第三周車(chē)市加速回暖 “半年收官期”沖刺形勢(shì)明顯
- 印度再發(fā)生火車(chē)相撞事故：12節(jié)車(chē)廂脫軌、司機(jī)受傷
- 構(gòu)建“景區(qū)+村莊”聯(lián)合機(jī)制 一方山水繪就增收致富新畫(huà)卷
- 天天快訊:艦炮齊射太帥了！東部戰(zhàn)區(qū)多型艦艇進(jìn)行跨晝夜多科目...
更多
- 寧德時(shí)代：公司擬為員工提供無(wú)息借款，用于購(gòu)置自住商品房-環(huán)...
- 守望先鋒為什么叫守望py（守望先鋒為什么叫屁股游戲 看看這...
- 武漢昆侖燃?xì)猓簭?qiáng)化消防培訓(xùn) 筑牢“四個(gè)能力”-世界即時(shí)
- 開(kāi)州：傳播文明禮儀 弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化 環(huán)球聚焦
- 揚(yáng)州出臺(tái)樓市新政策 購(gòu)買(mǎi)市區(qū)改善性住房不再進(jìn)行限購(gòu)等_全球...
- [快訊]和元生物2420萬(wàn)限售股7月3日解禁
- 生豬基本面庫(kù)存數(shù)據(jù)未更新，生豬價(jià)格或受影響
- 憑《人世間》再獲5項(xiàng)大獎(jiǎng) 新麗如何在白玉蘭常勝常青？
排行
- 環(huán)球焦點(diǎn)！在巴黎圣日耳曼的興趣下，16球7助前鋒預(yù)計(jì)下周，自...
- 年終獎(jiǎng)2022年起并入當(dāng)年綜合所得計(jì)算繳納個(gè)稅
- 中國(guó)鐵路春運(yùn)目標(biāo)順利實(shí)現(xiàn)，客貨運(yùn)量同比雙增
- 我國(guó)內(nèi)貿(mào)航運(yùn)企業(yè)聯(lián)手共創(chuàng)港航服務(wù)“生態(tài)圈”
- 多家機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)：2月份CPI同比或仍處于負(fù)區(qū)間
- “十四五”期間，中國(guó)或?qū)⑦~入高收入國(guó)家行列
- 廣州發(fā)布“國(guó)際人才自由港10條”，實(shí)施“揭榜掛帥”制
- 國(guó)家級(jí)經(jīng)開(kāi)區(qū)再獲利好 利用外資愈趨多元
- 5G時(shí)代，該換手機(jī)了
- 河北實(shí)施農(nóng)村電網(wǎng)鞏固提升工程，年內(nèi)完成1000個(gè)美麗鄉(xiāng)村電網(wǎng)改造
最近更新
- 想減肥不吃主食只吃肉和蔬菜行嗎
- 【世界熱聞】北京解除高溫黃色預(yù)警
- 環(huán)球今日訊！“豬景房”你住不住？一晚8888元，窗外就是豬圈...
- 南大光電：籌劃購(gòu)買(mǎi)全椒南大剩余股權(quán) 26日起停牌 ...
- 亞馬遜云科技投資一億美元成立生成式AI創(chuàng)新中心
- 全球最資訊丨政府搭臺(tái)網(wǎng)紅助力“電商快車(chē)”開(kāi)進(jìn)鄉(xiāng)村
- 環(huán)球即時(shí)看！什么是埋兒奉母？故事內(nèi)容是什么？
- 當(dāng)前關(guān)注：埋兒奉母講的是什么故事？是真實(shí)存在的嗎？
- 一日未遂兵變，不是普京倒掉的開(kāi)端
- 易方達(dá)固收系列專(zhuān)題二_天天觀(guān)點(diǎn)
- 環(huán)球觀(guān)速訊丨華南首條國(guó)際跨境數(shù)據(jù)專(zhuān)線(xiàn)在知識(shí)城開(kāi)通,將利好這...
- 近10年選秀榜眼：莫蘭特領(lǐng)銜4個(gè)全明星，2個(gè)水貨，2人因傷毀掉...
- 省第九次旅發(fā)大會(huì)內(nèi)容豐富亮點(diǎn)多多 熱議
- 鉆石價(jià)格大跌，銷(xiāo)量下滑，只怪年輕人不買(mǎi)了？ 天天資訊
- 環(huán)球動(dòng)態(tài):A股遇上端午“劫”？不要被直覺(jué)所俘虜，弱市反而醞...
- 認(rèn)養(yǎng)一頭牛孫仕軍：“養(yǎng)好牛，是認(rèn)養(yǎng)一頭牛的特色和護(hù)城河”
- 天天新資訊：圣斗士星矢正義傳說(shuō)兌換碼怎么輸入
- 進(jìn)口“五聯(lián)疫苗”突破600元/支，國(guó)產(chǎn)替代還有多遠(yuǎn)？_環(huán)球視訊
- 中央紀(jì)委國(guó)家監(jiān)委宣傳部副部長(zhǎng)、一級(jí)巡視員郝宗強(qiáng)接受中央紀(jì)...
- 小心陷阱！“免費(fèi)領(lǐng)手機(jī)”，咋成了賣(mài)高價(jià)套餐？
- 面部紅血絲怎么形成_面部紅血絲怎么去除 世界即時(shí)看
- 環(huán)球速遞！齊達(dá)內(nèi)射門(mén)集錦 斷句（齊達(dá)內(nèi)射門(mén)）
- 高速公路迎返程高峰：廈門(mén)收費(fèi)站增開(kāi)車(chē)道 加快車(chē)輛通行效率|...
- 天天實(shí)時(shí)：遇到這種蟲(chóng)子 千萬(wàn)別擠壓!夏季外出應(yīng)該怎樣防蟲(chóng)
- 6月25日內(nèi)蒙古亞新螺紋鋼價(jià)格下調(diào)
- （服務(wù)·生活）端午假期北京全市公園納客326萬(wàn)人次 同比增61...
- 天天熱資訊！132MW！美國(guó)紐約首個(gè)海上風(fēng)電場(chǎng)首根單樁基礎(chǔ)安裝完成
- 天天熱消息：開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)，關(guān)愛(ài)孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
- 全球速訊：江西檢察機(jī)關(guān)依法嚴(yán)懲危害安全生產(chǎn)犯罪
- 環(huán)球?qū)崟r(shí)：招行上海分行多渠道助力鄉(xiāng)村振興
今日要聞
- 雅閣酒店集團(tuán)|畢業(yè)季獻(xiàn)禮，宴聚雅閣惠享難忘
- 王記增：“小波”做出“大文章”|環(huán)球觀(guān)察
- 想減肥不吃主食只吃肉和蔬菜行嗎
- （服務(wù)·生活）端午假期北京全市公園納客326萬(wàn)人次 同比增61%|全球快看點(diǎn)
- 《蜘蛛俠：平行宇宙2》制片人透露，電影將登場(chǎng)一位新女性蜘蛛俠-天天通訊
- 世紀(jì)經(jīng)典招商加盟官網(wǎng)主站-全球播報(bào)
- 環(huán)球觀(guān)熱點(diǎn)：6分鐘充滿(mǎn)電，新技術(shù)突破電池容量理論極限
- 環(huán)球要聞：谷歌稱(chēng)愿為Stadia花五年打造3A游戲 奈何成本太高
- 零鋪紀(jì)零食店口味純正風(fēng)味獨(dú)特，滿(mǎn)足不同層次消費(fèi)群體要求
- 可靠量子計(jì)算機(jī)研發(fā)獲重大突破，十年內(nèi)量子超算或?qū)⒊鰻t